Marco Valerio 2024

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Salud

¿Dolor de rodilla durante o después del ejercicio? Sencillos tips para este malestar

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 38,083 Visitas ¿Tú también te has quejado del famoso dolor de rodilla? Aunque no lo creas, esa incomodidad en la mitad de la pierna (derecha o izquierda) es más común de lo que crees; si bien puede presentarse durante la actividad física o en la realización de cualquier tipo de ejercicio, también se manifiesta en la época invernal, la cual está […]

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Air Squats: cómo hacer el ejercicio de fuerza y estabilidad (y sus beneficios)

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 38,226 Visitas Las Air Squats, o sentadillas con peso corporal, son un ejercicio clásico que no debe faltar en las rutinas de ejercicio, en especial en los días de pierna y cuando buscas ejercicios con los que puedas trabajar varios músculos al mismo tiempo. Es verdad que cuando empiezas a hacer ejercicio, cualquier cosa te puede

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Estos son los 5 ejercicios quema grasa que más calorías queman por minuto sin necesidad de ir al gimnasio

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 38,869 Visitas Adiós al verano y al relax. Llega septiembre y con él las prisas. Después de unos meses de excesos, de comidas copiosas en el chiringuito y de litros de alcohol cual canción de Ramoncín, es el momento de librarse de todo lo que nos hemos llevado al cuerpo de más. Una labor ardua, porque a nadie se le escapa a

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Plan de 1 mes para perder peso caminando y comiendo bien

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 38,359 Visitas El ejercicio de caminar, a veces se subestima. Se supone que no es una actividad tan demandante, comparada con correr o hacer pesas en un gimnasio. No obstante, implica un importante gasto de energía que puede generar cambios e impactar de manera positiva en la salud. Incluso, se considera que es posible perder peso

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Cómo reducir el dolor muscular después de hacer deporte

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 37,718 Visitas Para reducir el dolor muscular después de hacer deporte, podemos intercalar duchas frías y calientes, hacer estiramientos y, principalmente, descansar para evitar lesiones. Conoce las causas de estas molestias y cómo tratarlas. Después de hacer deporte, es posible experimentar ciertas molestias físicas. Esto se debe a que el cuerpo libera determinadas sustancias, como el

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¿Cómo afecta el sedentarismo en los niños?

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 40,687 Visitas ¿Sabías que el sedentarismo en niños tiene efectos ocultos? Como madre, tu objetivo debe ser prevenirlos y retrasarlos. Descubre más a continuación. Como madre, es posible que no te des cuenta de que estás promoviendo el sedentarismo en tus hijos o quizás no tengas suficiente información para evaluar cuán peligroso puede ser que pasen

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¿Se recomiendan los suplementos deportivos en adolescentes?

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 41,937 Visitas ¿Te intriga saber cómo los suplementos deportivos influyen en la vida de los adolescentes? ¿No sabes si son recomendables a su edad? Continúa leyendo para proteger a tu hijo. La población de adolescentes enfocados en el deporte suele sentir con regularidad la presión de incluir en su rutina los suplementos deportivos y otras alternativas para

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Consejos para elegir detergente para bebés

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 43,189 Visitas La elección del detergente correcto para lavar la ropa del bebé es esencial para proteger su piel sensible. ¿Sabes cómo escoger el mejor? Aquí te lo contamos. Los más pequeños son muy sensibles a su entorno y a los productos que entran en contacto con su piel. Algunos son de uso diario y pueden

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¿Qué debe tener el ajuar de la futura madre?

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 41,744 Visitas Es normal que durante el embarazo toda nuestra preocupación esté dirigida hacia el bebé, por eso desde el primer día que sabemos que lo llevamos dentro comenzamos a comprar con ilusión las cosas de su ajuar. Pero, ¿qué debe llevar el ajuar de mamá? ¿En qué momento lo preparamos? Te contamos qué debe tener

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Lactancia en casos especiales

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 41,932 Visitas Muchos mitos y creencias no siempre acertadas rodean la cuestión de la lactancia materna o artificial. En determinados casos especiales es necesario contar con la información adecuada sobre lo que es lo mejor. La lactancia en casos especiales es un motivo de muchas consultas. Las mamás tienen miedos o están rodeadas de falsas creencias

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